お家でバランスボールを使った運動遊び!第2弾!

前回はバランスボールに乗る事を目標にしていまたが、今回はバランスボールを使った運動を紹介していきます!

サイトで調べるとバランスボールを使った運動は沢山出てくると思いますが、今回は子どもとできるバランスボールの運動を教えていきます!

ポイントは無理はしない!楽しむ事!

バランスボールにはだいぶ慣れてきたかと思います!

慣れていない方やこの記事から見た方は前回の お家で簡単運動遊び ボール⑸ をご覧になってみて下さい!

無理せず楽しみながら行っていきましょう!

今回紹介する運動遊びは!?

「バランスボールでアクロバット飛行機」

~用意する物~

  • バランスボール
  • 楽しむ気持ち

~期待される運動機能~

  • 体幹
  • ボディーバランス
  • ボディーコントロール

~ルール説明~

  • 飛行機(通常飛行)

①バランスボールの上にうつ伏せになろう!

 

②補助役の人は前方からバランスボールを支えましょう!

 

③足と胸の2点でバランスをとり、両手を広げてみよう!
(飛行機の翼のように大きく広げよう)

 

④補助役の人がバランスボールを左右に揺らしましょう!
(はじめは小さく、だんだん大きく揺らしていきましょう!)

 

⑤重心を動かしながら落ちないようにバランスを保とう!

 

  • 飛行機(アクロバット飛行)

①バランスボールの上に仰向けになろう!

 

②補助役の人は前方からバランスボールを支えましょう!

 

③足と背中(肩甲骨)の2点でバランスをとり、両手を広げてみよう!
(飛行機の翼のように大きく広げよう)

 

④補助役の人がバランスボールを左右に揺らしましょう!
(はじめは小さく、だんだん大きく揺らしていきましょう!)

 

⑤重心を動かしながら落ちないようにバランスを保とう!

 

まとめ!

効果音や歌などを織り交ぜて行う事で子どものやる気UP!

だんだんと揺らす幅を大きくしていく事で、「バランスをとってやろう!」とやる気に繋がり、最後まで集中して楽しく取り組めると思います!

大人がお手本を見せてからやってみると子どもも理解しやすく◎

なかなか体を動かす機会が少ないと思いますが、ご家族で一緒に試してみて下さい!

 

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