膝歩きで運動遊び

今回は膝立ちの状態で重心移動し、ゴールを目指す運動遊びを紹介していきます!

膝歩きは膝に負担がかかるので、マットやカーペットの上でおこない、ケガをしないようにしましょう!

ポイントは一緒に楽しむ事!

一見簡単そうに見える膝歩きですが、状態維持から重心を移動して歩くので思ったよりも疲れると思います!

しかし、遊びと掛け合わせる事で楽しく行えるようになっていますので是非試してみて下さいね!

今回紹介する運動遊びは!?

「ペンギン引っ越し大作戦!」

~用意する物~

  • 楽しむ気持ち
  • マットやカーペット(ない場合は長ズボンを履いて行いましょう!)
  • 段ボール

~期待される運動機能~

  • バランス力
  • 協調性
  • 股関節周辺筋の強化

~ルール説明~

①引っ越し先の絵を作ろう!
(計6個好きな絵を描いてみましょう)

 

・段ボールを適当な大きさに切ります!

 

・自立つように端っこを折りましょう!

 

・好きな絵を描いて完成!

 

②鬼役1人とペンギン役を決めよう!
(鬼は順番で行いましょう)

 

③引っ越す先に①で作った絵を置こう!
(引っ越し先は少し離して配置しましょう!)

 

 

④それぞれの配置につこう!
(鬼はペンギンに背を向けます!)

 

⑤ペンギンは引っ越し先が決まったら鬼に伝えよう!

 

⑥引っ越し先が決まったら準備は完了!引っ越しを始めよう!
(鬼は同じペースで左右一直線に移動しましょう)
(ペンギンは鬼にタッチされないで引っ越し先に移動できたらクリア)

 

 

 

⑦タッチされたら鬼を交換して⑤から行いましょう!

 

 

まとめ!

少しルールが多く、わかりずらかったらすみません。。。

大人が鬼を行う時は左右に同じペースで動いてあげると子どもがタイミングを計って引っ越ししやすくなると思います!

楽しいだけでなく、しっかり運動も出来るので是非お家でやってみてください!

 

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